Suluhriau- Makanan atau minuman ikut memengaruhi kesehatan gigi. Saat makan, ada bakteri yang masuk ke mulut dan berkembang menjadi plak, kemudian menimbulkan noda di gigi Anda. Plak bisa menutupi seluruh permukaan gigi. Enamel gigi rusak ketika tepung dan gula misalnya bercampur dengan plak yang membentuk asam.

Untuk mendapatkan gigi sehat, Anda sebaiknya menghindari tujuh jenis makanan ini dapat merusak struktur gigi:

Soda
Ada alasan mengapa Anda perlu menghindari minuman bersoda. Minuman soda membuat Anda ketagihan rasa manis, sehingga merusak kesehatan gigi. Sejak soda mengandung pemanis buatan, bukan hanya gigi saja yang rusak, tapi juga mendorong kenaikan berat badan.

Alkohol
Asupan alkohol berlebihan tak hanya buruk untuk hati, tapi juga gigi dan gusi. Alkohol menyebabkan dehidrasi sehingga seseorang mungkin merasa mulut mereka kering karena air liur berkurang. Hal ini mengakibatkan kerusakan gigi, dan lebih buruknya infeksi mulut dan gusi. Asupan alkohol terus menerus adalah penyebab utama kanker mulut.

Permen manis
Makan terlalu banyak permen membuat gigi terekspose gula, apalagi permen dengan kandungan gula tinggi. Jika Anda sudah ketagihan sesuatu manis, alternatif terbaik adalah mengunyah permen karet yang berlabel, seperti American Dental Association (ADA).

Makanan cepat saji
Orang yang sering makan makanan cepat saji berpeluang besar mengalami masalah kerusakan gigi. Hal ini karena sebagian besar makanan dan minuman yang disajikan mengandung bahan pengawet dan perasa makanan yang tidak baik untuk gigi.

Makanan cepat saji selain itu juga memungkinkan pati dan gula menempel lebih lama di gigi. Ini diperparah dengan kebiasaan jarang sikat gigi setelah makan. Ini memberikan lebih banyak waktu untuk bakteri berpesta di gigi Anda.

Minuman energi
Minuman energi bekarbonasi mengandung gula tinggi. Minuman ringan juga mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang berbahaya bagi enamel gigi. Itulah mengapa Anda perlu menghindarkan anak-anak dari mengonsumsi minuman ringan juga minuman energi.

Hal serupa juga berlaku untuk orang dewasa. Jika Anda salah satu pecinta minuman ringan dan minuman berenergi, Anda harus rajin memeriksakan gigi ke dokter untuk mengetahui kondisi gigi Anda.

Buah berry
Buah-buahan bewarna gelap, termasuk blueberry dapat menodai gigi Anda dan menyerap enamel gigi. Hal ini karena antosianin yang berasal dari warna biru buah. Meski demikian, tak ada yang perlu dikhawatirkan karena terlepas dari warna birunya, blueberry juga mengandung polifenol yang bisa menghambat bakteri merusak gigi. Anda hanya perlu rajin membersihkan gigi setelah memakannya.

Kopi
Musuh gigi lainnya adalah kopi. Gigi para peminum kopi biasanya tampak bernoda. Kopi menyebabkan banyak bakteri menumpuk di plak. Jika Anda rutin minum secangkir kopi setiap hari, hal terbaik adalah memilih kopi yang mengandung kafein rendah.

Kesehatan gigi sama pentingnya dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi juga mahkota yang menambah kecantikan diri. Itulah mengapa Anda perlu menghindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat merusak gigi dan gusi.

Sumber: republika.co.id